co jeszcze

[...] 1 800 kcal Postanowiłam odjąć 300 kcal co daje 1500 kcal Moja aktywność, którą postanawiam wprowadzić w życie to będzie około 45-60 minut codziennie, dokładny trening jeszcze do przemyślenia. Zakładam ćwiczenia codzienne ponieważ przerwy na mnie źle działają, mam wtedy skłonności do nadmiernych wędrówek do lodówki a także zostałam ostatnio [...]

on i tak ma pojechane przez swój wygląd nie ma co jeszcze bardziej dołowac chłopaka bo sie jeszcze powiesi czy co innego

Dziex Rafcio. Mam tu taki przykład co moge jeść zobacz czy dobrze poukładałem i co mozesz mi jeszcze doradzić no i oczywiscie inni niech tez doradzają. 1. Posiłek 04:30 Kostka białego sera (ser twarogowy CHUDY, moze być?) z chlebem razowym. A pozatym co moge oprucz sera twarogowego? 2.Posiłek 10:00 4 plasterki szynki z piersi kurczaka/indyka, [...]

[...] :-D Nabyłem wprawy i mogę kebsa otwierać. Numero uno to była makrelowa :-)) Narzeczona mi zayebistą paste zrobiła (makrela, jajka, ogórek kiszony, pietrucha i nie wiem co jeszcze) położyłem na placka 3 plastry sera no i palce lizać... Nie każdy lubi takie smaki, ale u mnie na probsie tosty/pizze z tunczykiem/łososiem/owocami morza i taka [...]

Ta tren wino ch** wie co jeszcze a formy nie ma. Wez ogarnij i max o masteronie mysl. Te srodki ci ch**a daja tylko orgsnizm ryja. Sam test master i t3 powinno isc i tyle a nie bomba jak zawodnik a wstydzisz sie nawet fotke dac. Sorry za szczerosc

Dobra Panowie więc jakie badania, rozumiem że Testosteron i Estradiol, co jeszcze ? Prolaktyna ? Coś jeszcze ?

[...] stać Cię na to - proponuję wafle ryżowe. Nie będę po kolei rozpisywał Ci diety. Sam zobaczysz ze to jest bez sensu, spróbuj to wszystko zjeść potem pogadamy. Od rozpiski jeszcze nikt nie urósł :) Sam poprawisz swoją dietę: każdy posiłek ma się składać z 2 elementów. Po pierwsze coś co zawiera ok.1g/kg ciała węglowodanów czyli może to być [...]

[...] takiego w miarę dobrego biegania. Nie długo wakacje więc szkoła nie będzie przeszkadzała w treningach + odpoczynek i sen będzie dobry. A co do zmian w planie dobre ? i co jeszcze powinienem dodać szybkość,przyśpieszenie myślę , że poprawiłem bo to widać nawet jak gram ze starszymi powoli lewa noga idzie w dobrym kierunku ale co jeszcze dodać [...]

[...] - siła jest :-)). Zjadłem wczoraj 75dkg twarogu półtłustego, 10 jaj, 15dkg kaszy gryczanej,z 30dkg mięsa, trochę chleba, kompot z jabłkami i nie chce mi się przypominać co jeszcze! Przed snem wypiłem kubek wina. Zjadam suplementy z Katowic i czekam aż żona powie mi, że jestem twardy. Jeszcze nie widzę żyłek na brzuchu po wstaniu z łóżka - [...]

[...] dziennie. W czasie pracy, czyli od 8:10 do 17:45 mam zamiar jeść to co wypisałem. I rzeczywiście nie ma tutaj zbytnio dużo warzyw, jednak nie mam za bardzo pomysłu co jeszcze tu mógłbym wrzucić. Seler naciowy ze swego czasu jadłem - nada się? Do posiłku o 18:00 (obiad) przeważnie wrzucam jeszcze trochę zieleniny, tj sałata [...]

koko1989- przeciez daje chlopak odpisy co trening to po co jeszcze pytasz ???

[...] Jem tylko piersi z kurczaka na 10 różnych sposobów, serków nie jem, sera też nie, zrezygnowałam z mych ukochanych parówek i tostów z sosem czosnkowym, z chipsów i słonecznika jakoś daję radę (w sensie raz na 2tyg zjem jak nie wytrzymam, ale i tak jest lepiej niż kiedyś, gdy jadłam to codziennie). Co jeszcze mam robić? ) Proszę jakieś konkrety

ogólnie to treningi pobudzają mi chyba apetyt na jedzenie w sumie nie tylko na jedzenie a na co jeszcze ?

[...] też na pewno będzie miał znaczenie,bo jeśli np nie toleruję laktozy to nie znaczy,że mam wyeliminować całkowicie np kefir,czy jogurt,gdzie są to produkty fermentowane ale co jeszcze dodam,że nie łączenie produktów też ma wpływ zjem sam owies nawet może być z jajem i jest ok,a zjem z mlekiem i jest niedobrze ja przez kilka lat obserwuję i tyle [...]

[...] wiem jak z innymi, ale tu może być naprawdę duża różnica, bo różnią się profilem itd. No i agresywne muszą znosić naprawdę dużo uderzeń, tarcia, piachu i diabli wiedzą co jeszcze, więc nieliczne kółka to wytrzymują. Ale na pewno pojeździsz na nich jakiś czas. Nowe kółka to koszt około 80 zł za 4 więc gdyby po dłuższym czasie sie rozpadły to z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_2Ro57coLtE&feature=youtu.be Mój Martwy Ciąg, widzę, że za bardzo odchylam się do tyłu kiedy hantle są najwyżej. Co jeszcze robię źle? I jeszcze miska. Dzisiejsza aktywność- bieganie, ok. 20 min. Próbowałam interwały ale zostałam pokonana przez kolkę :/ chyba jeszcze za wcześnie na interwały. Zauważyłam że jak biegne [...]

Ja miałem masówke mocną 7 tyg i wiem że cos wpadło i poprawilem :-) Bo przy obecnej wadze rok temu byłem x5 razy bardziej ulany :-) A BTW na redukcji też się progresuje jakościowo, nie masowo :-) Póki co jeszcze poświęce ten rok na juniora bo bez sensu jakbym nie scinal i wyszedł w ciężkiej z waga 78...Potem niech juz rośnie samo,jak chce

Dzięki Przemek za odp, zobaczymy co jeszcze na to powie mój sensei %-) Ja żelatyny też nie wliczam tylko że używam max 5-8g ed, nie wiem ile Ty tam tego Wiciu sypiesz czy 4g czy 40g :-D 16.08 Klatka + Brzuch 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 6x90/ 6x95/ 6x100/ 4+2x105kg(2 z pomocą) 2. Wyciskanie na maszynie skos dodatni 4x 8x110/ 8x120/ [...]

[...] bardzo za rady, jednak w moim wypadku do gry wchodzi chyba wyłącznie spacer, szybki marsz i trucht za bardzo mnie męczą, przynajmniej na początkowym etapie rozwoju, no i co jeszcze ważne bardzo się przy tym pocę, aż wstyd się przyznać ale chyba nawet robienie pompek na kolanach czy przysiadów będzie ponad moje siły, tak jak wspominałem wyżej [...]

Miód stosuję z rana do placuszków owsianych tylko. Masło zostaje mi stosować w szkole ;). Skoro już dyskutujemy to tak ma wyglądać? (co jeszcze byś poprawił na moim miejscu). Jeszcze nie podliczyłem tego co jest dodane po "//". Nie mam pomysłu na rozłożenie tłuszczy, jakaś sugestia? 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% [...]